新闻资讯
投资新闻
拉萨市疫情联防联控领导小组办公室新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之二——老年人自我防护指南
来源:admin 时间:2020-03-17 浏览次数:

ལྷ་ས་གྲོང་ཁྱེར་རིམས་ནད་སྔོན་འགོག་ཚོད་འཛིན་གཞུང་ལས་ཁང་གི་ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་གསར་པའི་གློ་ཚད་སྤྱི་དམངས་ཀྱིས་སྔོན་འགོག་བྱ་རྒྱུའི་ཕྱོགས་སྟོན་ཁག་གཉིས་པ།

拉萨市疫情联防联控领导小组办公室新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南之二

  ---- རྒན་འཁོགས་ཀྱིས་རང་སྲུང་བྱེད་པའི་ཕྱོགས་སྟོན།

——老年人自我防护指南

1.སྣང་ཆུང་མི་བྱེད་པ།  དངངས་འཚབ་མི་བྱེད་པ།  དཀྲོག་གཏམ་ལ་ཡིད་ཆེས་མི་བྱེད་པ།  དཀྲོག་གཏམ་བརྒྱུད་སྒྲོག་མི་བྱེད་པ།  འདུ་འཛོམ་མི་བྱེད་པ།  ཚན་རིག་དང་མཐུན་པའི་སྒོ་ནས་འགོག་སྲུང་བྱེད་པ།  ཕྱི་ལ་ཉུང་ཙམ་འགྲོ་བ།  རང་ཉིད་བདེ་ཐང་ཡོང་བའི་འགན་འཁྲིའི་མི་སྣ་གཙོ་བོ་དེ་ཡག་པོ་བྱེད་དགོས།

1.不轻视、不恐慌,不信谣、不传谣,不聚会、不聚餐,科学防护、减少外出,做自身健康的第一责任人。

2.རྣམ་པ་ཀུན་ཏུ་སྨན་སྤྱོད་ཕྱི་བཅོས་ཁ་རས་རྒྱག་པ་དང་།  སྤྱི་སྤྱོད་འགྲིམ་འགྲུལ་འཕྲུལ་ཆས་ལ་ཞུགས་རྒྱུར་གཡོལ་གང་ཐུབ་བྱེད་དགོས།

2.随时佩戴医用外科口罩,尽量避免乘坐公共交通工具。

3.ལག་པས་ཁ་དང་སྣ་ཁུང་།  མིག་བཅས་ལ་ཐུག་རེག་ཉུང་ཙམ་བྱེད་པ་དང་།  རྒྱུན་དུ་ལག་པ་ཡང་ཡང་བཀྲུ་བའི་གོམས་གཤིས་འཇགས་ཐབས་བྱེད་དགོས།

3.减少用手接触口鼻眼,养成经常洗手好习惯。

4.སྡོད་ཁང་ནང་མཁའ་རླུང་འགྲོ་རྒྱུག་བདེ་པོ་ཡོང་བ་བྱེད་དགོས།  དུག་སེལ་ཡང་ཡང་བྱེད་དགོས།   ཁང་པའི་ནང་གི་གཙང་སྦྲ་རྒྱུན་འཁྱོངས་བྱེད་དགོས།

4.居所勤通风、常消毒,保持家居环境卫生清洁。

5.འཚོ་བཅུད་དོ་མཉམ་ཡོང་བ་དང་ཆུ་ཁོལ་མ་མང་ཙམ་འཐུང་དགོས།

5.均衡营养多喝热水。

6.ཆོས་ཉིད་ལྟར་གཉིད་འདང་ངེས་ཉལ་བ་དང་།  ཁང་པའི་ནང་འགུལ་སྐྱོད་འཚམ་པོ་བྱེད་དགོས།  ལུས་པོ་བདེ་ཞིང་སེམས་པ་སྐྱིད་པོ་ཡོང་ཐབས་བྱེད་དགོས།

6.睡眠充足规律,适量室内运动,保持身心愉快。

7.དཔྱིད་དགུན་ནམ་དུས་བརྗེ་བའི་དུས་སུ་དྲོད་སྲུང་ཡག་པོ་བྱས་ནས་ཆམ་པ་མི་ཕོག་པ་བྱེད་དགོས།   གཅོང་ནད་ཕོག་པའི་ནད་པས་སྨན་པའི་བཀའ་སློབ་ལྟར་སྨན་དུས་ཐོག་ཏུ་ཟ་དགོས།

7.冬春易季、注意保暖防感冒。患有慢性病的要遵医嘱按时服药。

8.ཚ་བ་རྒྱས་པ་དང་གློ་རྒྱག་པ།  མིད་པ་ན་བ།  བྲང་འཚང་བ།  དབུགས་གཏོང་དཀའ་བ།  ལུས་ཐང་ཆད་པ།  སྐྱུག་སྟངས་བྱེད་པ།  གྲོད་པ་བཤལ་བ།  མིག་འབྲས་སྐྱི་མོའི་གཉན་ཚད་རྒྱས་པ།  ཤ་གནད་ལ་ཟུག་རྒྱག་པ་སོགས་ཀྱི་ནད་རྟགས་ཐོན་ཚེ།  ལམ་སེང་ཁྱིམ་ཚང་གི་ཁ་ཆད་སྨན་པར་སྙན་སེང་ཞུ་དགོས་པ་མ་ཟད།  སྨན་བཅོས་ལས་ཁུངས་སུ་སྨན་པ་བསྟེན་པར་སྐྱོད་དགོས་ལ་འགོག་སྲུང་ཡག་པོ་བྱས་ནས་མི་གཞན་དང་ཐག་ཉེ་པོས་འབྲེལ་འདྲིས་བྱ་རྒྱུ་མེད།